jak zmienić

siema mam 17 lat waże prawie 100kg i mam 198cm, al to jest sam tłuszczyka;/ jak to zmienic w miesnie??;)

witam mam pytanie: mam 170 cm wzrostu i waze 53-55 kg mimo to moj brzuch wyglada tak jakbym wazyl z 20 kg wiecej jak myslicie czy to wina slabych miesni brzucha? da sie to jakos zmienic bez straty wagi?

mam pytanko: czy podczas regeneracji po cyklu kreatynowym cwiczyc planem takim jak na cyklu, czy juz cos zmienic zeby pobudzic miesnie? z gory wielkie dzieki za odp!!!!

Tak jak w temacie planuje zakupić wyzej wymienione Odzywki, czy to Dobre połaczenie. Diete mam. Wiem ze odzywki to nie wszystko;) czy to dobre Połaczenie ?? czy cos zmienic ?

Witam ćwiczę około 5 miesięcy i chciał bym zmienić trening z split na jakiś inny zależy mi na sile i na masie słyszałem że po jakimś czasie jak się zmieni to znów są lepsze efekty i w ogóle co mi polecicie ;)

Witam, chciałbym zmienić standardowy 3 dniowy split czyli 1-klat,tric 2 plecy,bic 3 nogi, barki na inny, tak zeby ramiona cwiczyć razem, no i jak by to poskładać?? klatka plecy, nogi barki bic tric, moze tak być??

A wiec trenuje splitem 1 partia w tygodniu aktualnie bylo klata+tric / plecy+bic / nogi+barki , ale chce to zmienic i zrobic łapy razem tylko nie wiem jak to rozplanowac , doradzcie cos :)

Siema ćwiczę FBW już 2,5 miesiąca i co mam robić?? Czy mam dalej robić tym planem czy już zmienić na SPLIT albo jakiś inny plan jeszcze jak doradzacie ?? PZDR

Witam tak ja kw temacie w głowie mam ułożoną taktykę jak kogoś pobić ale gdy przyjdzie do czynów to często dostaje co zrobić aby to zmienić \.?

Chciałbym kupić Trec - Creatine 100% , Hi-Tec Nutrition - Power Guarana i Universal Nutrition - 100% Beef Aminos. I mam takie pytanie czy to dobre połączeni ? Coś zmienić ? I jak dawkować ?

Witam. Jak oceniacie moją dietę, co zmienić. Z góry dzięki :D Jestem endo, nie zaleje mnie za bardzo? /SFD/Images/2016/6/15/dfd7041649d849428e2d4ec45523ff48.jpg

Witam Do tej pory ćwiczyłem split 3x w tyg , teraz chciałbym zmienić trening na fbw 5x5 ale kupiłem dzisiaj karnet i nie bardzo miałbym jak zrobić przerwę . Czy przerwa jest konieczna ??

Potrzebuję opinii co zmienić co wywalić lub dodać mam 176cm i 66kg wagi taka dieta jak poniżej będzie dobra żebym rósł? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/926dc87688ce4163b22d11a716a21958.png

witam jak dawkować ? i czy dobrze dobrałem cykl ? zmienic coś bo jeszcze nie zamawiałem dziekuję i wesołych i duzo masy:))

Jak wyżej, aktualnie biorę tylko po treningu 2 miarki z 250 ml mleka. Czy robię to poprawnie ? Co zmienić ? Jeśli kogoś by to interesowało, nazwa białeczka to Pure American Protein.

mam takie proste pytanie czy mozna cwiczyc klate z barkami? czy mozna tez samemu sobie odp jak mi dobrze tak sie cwiczy to zostawic czy powinienim to zmienic? dziki z gory za odp

Co sądzicie o takiej kolacji (u kobiety): 3 kromki chleba żytnio-jaglanego posmarowane masłem klarowanym, na to szynka podsmażona, a potem duszona w przyprawie kebab + warzywa? Jest ok czy powinnam coś zmienić? Jak myślicie? :-)

Siema jak myślicie o moim treningu pon; klatka wto; biceps śro; plecy czw; triceps pia; barki+kaptury Dobrze mam rozłożone partie czy muszę coś zmienić??

Witam Mam mały problem. Jeden biceps wykształciułem tak że przypomina piłke, jest okrągły, a drugi długi. Starałem się ćwiczyć symetrycznie i nic. Jak to zmienić?

Witam Trenuje na masę ,Jak w temacie.Kiedy zacząć zmieniać trening.Tzn dodawać obciążenia,ilość wykonywanych powtórzeń,serii lub w ogóle zmienić trening by następowały przyrosty??